Grundregeln
- Wetter und offizielle Warnungen vor dem Start prüfen
- Tourenplan bei jemandem hinterlassen (Route und Rückkehrzeit)
- Notruf in Europa: 112
Aktivitätsspezifisch
- Fitness der Gruppe einschätzen; Tempo der Langsamsten
- Umkehrzeit festlegen und einhalten
- Nicht nur auf GPS vertrauen: Karte und Kompass mitnehmen
- Auf dem markierten Weg bleiben
- Auf Hitze und Dehydrierung achten
- Tiere respektieren und Müll mitnehmen
Artikel zur Sicherheit
Tourenplanung: Wetter und UmkehrzeitDie meisten Unfälle beginnen mit einer Entscheidung zu Hause.
Prüfe die Prognose für die Höhe der Tour, nicht fürs Tal: pro 100 Höhenmeter sinkt die Temperatur um rund 0,6 °C und der Wind nimmt zu.
Lege eine Umkehrzeit fest und halte sie ein, auch wenn der Gipfel nah ist. Rückkehr im Dunkeln ist das häufigste Rettungsszenario.
Zeitbedarf nach Naismith: 1 h pro 4 km plus 1 h pro 600 Höhenmeter, dazu Pausen.
Hinterlasse den Plan schriftlich: Route, Startpunkt, geplante Rückkehr und Autokennzeichen.
Verlaufen: die ersten 10 MinutenFrüh stehenbleiben spart Stunden und verhindert gefährliche Abstiege.
Halte an, sobald du am Weg zweifelst. „Nur noch ein Stück“ macht aus einem Umweg einen Notfall.
Wende STOP an: Setzen, Denken, Beobachten, Planen. Trink und iss etwas – Müdigkeit erzeugt Fehlentscheidungen.
Kehre zur letzten sicheren Markierung zurück. Steige nie durch unbekannte Bachläufe ab: sie enden oft in Wasserfällen und Abbrüchen.
Gelingt die Orientierung vor Einbruch der Dunkelheit nicht: Schutz suchen, alle Schichten anziehen und 112 rufen, solange Akku und Netz reichen.
Unterkühlung und Hitzschlag: Zeichen und ReaktionFrühes Erkennen zählt mehr als jede Ausrüstung.
Unterkühlung: unkontrolliertes Zittern, undeutliche Sprache, Ungeschicklichkeit, Teilnahmslosigkeit. Sofort: Windschutz, nasse Kleidung wechseln, vom Boden isolieren, warmes Süßgetränk.
Nie Gliedmaßen reiben oder Alkohol geben – beides beschleunigt den Wärmeverlust im Körperkern.
Hitzschlag: heiße Haut, Kopfschmerz, Übelkeit, Verwirrtheit, kein Schwitzen. In den Schatten bringen, Nacken, Achseln und Leisten kühlen, 112 rufen.
Vorbeugen: trinken vor dem Durst, Mittagshitze meiden, Schichten vor dem Schwitzen ablegen.
Hilfe rufen: 112 und was du sagstEin strukturierter Anruf beschleunigt die Rettung deutlich.
Wähle 112 (Europa). Auch ohne eigenes Netz versucht das Handy für Notrufe andere Netze.
Nenne: Standort (GPS-Koordinaten oder App), was passiert ist, Anzahl der Personen, Zustand der Verletzten, Wetter vor Ort und deine Nummer.
Akku sparen: Energiesparmodus, minimale Helligkeit, keine unnötigen Anrufe. Bei schwachem Netz SMS senden.
Internationales Notsignal: sechsmal pfeifen oder blinken pro Minute, eine Minute Pause, wiederholen.
Gewitter, loses Gestein und BachquerungenDrei objektive Gefahren, die man über Timing und Route vermeidet.
Gewitter: im Sommer bilden sich Zellen meist ab dem frühen Nachmittag. Gipfel, Grate und freistehende Bäume verlassen; mit geschlossenen Füßen auf dem Rucksack hocken, fern von Metall.
Loses Gestein: nie direkt unter einer anderen Gruppe im Steilgelände gehen. Löst du einen Stein, sofort „Stein!“ rufen.
Wasser: keine Querung über Kniehöhe oder bei starker Strömung. Hüftgurt öffnen, Stöcke nutzen und die breiteste, flachste Stelle wählen.
Aktivität